Οποιοσδήποτε ανεξάρτητα από το φύλο, την ηλικία και την εμπειρία που έχει. Το βασικό είναι να υπάρχει θέληση για μάθηση και λαχτάρα να εξελίξει αυτό που ήδη κάνει.

Καταρχάς το κάθε μάθημα χωρίζεται σε δύο μέρη, το θεωρητικό και το πρακτικό. Ξεκινάμε με τη θεωρία, πολύ σημαντικό να ξέρουμε τι είναι αυτό με το οποίο θα ασχοληθούμε στο πρακτικό μέρος, ποιες είναι οι βασικές αρχές που θα ακολουθήσουμε. Το πρακτικό μέρος αποτελείτε από σειρά ασκήσεων που θα μας βοηθήσουν να κατανοήσουμε και να εξασκήσουμε ότι αναφέρθηκε στη θεωρία. Συνολικά κάθε μάθημα διαρκεί περίπου 2 ώρες. Το έδαφος που χρησιμοποιείται κάθε φορά εξαρτάτε από ο είδος και το επίπεδο δυσκολίας της άσκησης αλλά και από το επίπεδο του/της εκπαιδευόμενου/ης.
Αυτά που διδάσκονται στα μαθήματα είναι:

1.  Φυσική του Ποδηλάτου
2.  Θέση σώματος
3.  Φρένο
4.  Στρίψιμο
5.  BunnyHop
6. Drop / Jump
7.  Επιλογή γραμμής στο μονοπάτι

Στον βασικό κύκλο μαθημάτων υπάρχουν 3 επίπεδα. Στο 1ο επίπεδο, Level 1, ασχολούμαστε με τη φυσική του ποδηλάτου, τη θέση σώματος και το φρενάρισμα. Στο 2ο επίπεδο, Level 2, γίνεται μία επανάληψη όσα έχουν αναφερθεί στο 1ο επίπεδο, εμβαθύνουμε και προχωράμε στο “στρίψιμο” και “Bunny Hop”. Στο 3ο επίπεδο, ασχολούμαστε με τα προηγούμενα συν “Drop/Jump” και με την επιλογή γραμμής στο μονοπάτι.

Ναι υπάρχει η δυνατότητα κατόπιν συνεννόησης να προσαρμόσουμε το μάθημα όπως και να δούμε πάνω στο ποδήλατο κάνοντας βόλτα, clinical, τι είναι αυτό που δεν γίνεται και δεν αφήνει τον/ην αναβάτη να εξελιχθεί.

Θεωρώ ότι δύο πράγματα είναι αυτά που μας δυσκολεύουν, το ένα είναι ο φόβος και το άλλο η συνήθεια που τις περισσότερες φορές είναι κακή. Το θετικό είναι ότι υπάρχει τρόπος και μέσα από ασκήσεις και δουλειά όλα αυτά να ξεπεραστούν και να φτάσουμε στο επιθυμητό αποτέλεσμα, να απολαμβάνουμε κάθε φορά την εμπειρία να κάνουμε ποδήλατο.